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那些得了产后抑郁症的妈妈,是因为不够爱孩子吗?

健康 89xy 2个月前 (04-27) 15次浏览

那些得了产后抑郁症的妈妈,是因为不够爱孩子吗?

那些得了产后抑郁症的妈妈,是因为不够爱孩子吗?

Q2. 产后抑郁有多常见?

产后抑郁症是分娩可能的并发症之一,每100位产妇大约有10-15人患有抑郁症。

更为重要的是,产后抑郁症也会影响男性,特别是有经济困难和婚姻关系存在问题的年轻父亲。在母亲和父亲身上,产后抑郁症的症状表现非常相似。

宝宝妈妈

Q3. 产后抑郁会在什么时候出现? 持续多久?

产后抑郁症可能在宝宝出生后就立刻发生,也可能在分娩后的一年内开始。根据定义,它的一系列症状会持续两周以上。总之,肾藏精,乃人之“先天之本”,主导着人体的生长盛衰。养生者,必须注意对肾中精气的保护和培养,正如古代养生家所言:“善养生者,必保其精。”

在大多数情况下,产后抑郁症开始于宝宝出生后的一到两个月内,但也有些女性在怀孕期间就已经经历了抑郁症状。

图片来源:bigstock

宝宝妈妈

Q4. 为什么会得产后抑郁?

产后抑郁症并非是由单一病因造成的。

1

激素变化

生完宝宝后女性身体的变化,尤其是激素水平的变化(例如雌激素、孕酮和甲状腺激素等),会导致情绪的改变。

2

睡眠不足

产后妈妈不仅需要顾及自身的康复,还要照顾新生儿,很容易因此影响到睡眠质量,占据睡眠时间。

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3

心理因素

对于女性来说,怀孕期间和之后所带来的身体变化,分娩带来的母婴分离,这些因素都有可能导致产后抑郁的发生。

虽然父亲们不会真正地经历分娩,但是他们的产后抑郁也十分普遍。诱因包括孩子出生后,作为父母在生活中角色的变化,对自己的生活失去控制的感觉等。

因此,在导致产后抑郁症的原因之中,心理因素和生理因素的影响同样重要。

宝宝妈妈

Q5. 哪类人群更容易患有产后抑郁症?

●年轻母亲;

● 有抑郁症病史或家族病史;

●患有双相情感障碍;

●在怀孕期间经历重大生活事件(如并发症、经济困难、丧亲之痛或失业);

●婚姻关系不稳定;

●社会支持系统薄弱(指来自孕妇亲人、同事、朋友等个人社会关系的,物质或精神上的援助);

●意外怀孕。

有上述情况的人群,更容易出现产后抑郁症。

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如果婴儿出生时患有严重疾病,需要特殊照顾,或者是双胞胎等情况,也更容易引发父母的产后抑郁症。

宝宝妈妈

Q6. 产后抑郁有什么征兆?

患有产后抑郁症的妇女会经历情绪低落、悲伤、绝望、流泪、无助、易怒、烦躁不安、焦虑和惊恐发作、极度疲劳、睡眠不足、动力不足和食欲变化。

她们发现自己很难和孩子建立亲密关系,对婴儿的兴趣下降,这种不同寻常的想法会让人产生内疚和羞耻。有些妈妈会开始自我否定,认为自己不适合做母亲,甚至感觉自己 是个“坏人”。

她们通常会回避社交场合,会因为情绪波动而忽然大哭,并且对性生活缺乏兴趣。伴侣们通常难以理解这种行为,因而会感到自己“被拒绝”。

不仅如此,那些通常会令人感到愉快的活动和兴趣爱好,对此时的患者来说也可能变得毫无意义。

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产后抑郁所带来的焦虑往往令人难以承受。

新手父母一会儿担心宝宝哭得太多,一会儿又担心宝宝太过安静,或者担心宝宝体重增长不够快,宝宝生了重病,又或者是担心宝宝所处的环境还不够干净、安全……

极少数的、症状极其严重的父母会出现幻觉或妄想等精神病症状,他们中的一些人会因为痛苦的冲动而产生伤害婴儿的冲动和幻象。

虽然这种情况极为罕见,但也反映出严重的产后抑郁症同样可能导致自杀或自残的严重后果。

宝宝妈妈

Q7. 产后抑郁可以治愈吗?

当然可以治愈!有证据表明,在孕期多进行交心的谈话,以及加入正处于同样人生阶段的孕妈妈团体,可以帮助预防产后抑郁症的发生。

产后抑郁症是一种暂时的情况,可以通过心理治疗(特别是认知行为疗法和人际关系疗法)和抗抑郁药物进行治疗。

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因此,产后妈妈及其家人们要拥有正确的健康意识:产后抑郁症的迹象和症状并不是“性格缺陷”,而是一个警钟。

不要因此而误认为这些妈妈是“坏母亲”、“任性”、“懒惰”,甚至“对自己的孩子都不上心”。错误的认知可能会导致产后抑郁往更坏的方向发展。

宝宝妈妈

Q8. 有什么方法能帮助缓解产后抑郁吗?

首先,有一些简单的小贴士可以帮助阴霾期的妈妈,例如:

●寻 求伴侣和家人的支持,让宝宝有规律地休息,这能够让产后妈妈有时间照顾自己(比如冥想、正念训练或按摩);

● 告诉亲人自己的真实感受;

●保持合理充分的睡眠,与丈夫或家人共同分担夜间照顾婴儿的负担;

●加入一个新妈妈小组,这将有助于打开育娃的社交圈,减少孤独感;

●有规律地进行运动,保持健康饮食。

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其次,如果抑郁症状持续恶化,两周内没有减退;如果感觉到每天的工作、生活都难以忍受;如果觉得不能很好地照顾宝宝,甚至有伤害自己的想法,请立即咨询专业人员。

请记住,产后抑郁症并不会把人变成“坏妈妈”。 只要寻求妥善治疗,避免进一步恶化,就可以帮助妈妈们更加轻松地走出这段艰难的时光。

● 不仅是为自己——如果不治疗,产后抑郁症可能会持续数月,或者发展成慢性抑郁症。

● 也是为了宝宝——产后抑郁症与母乳喂养问题、母婴关系减弱、情绪和行为问题,以及儿童发育迟缓有关。

而通过适当的支持和治疗,产后抑郁症是可以完全治愈的。

宝宝妈妈

Q9. 哺乳期可以服用产后抑郁治疗药物吗?

可以。哺乳期妈妈在服用 产后抑郁症治疗药物的同时,可以继续母乳喂养。 请在医生的指导下用药,尽量降低药物的风险性。

虽然大多数抗抑郁药物可以在母乳中找到,但没有证据表明这些药物会给婴儿带来问题,因此目前来看,母乳喂养是可行的。

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从药物安全性的角度来说,在服药期间选择母乳喂养,必须始终基于最新的的临床实验证据。但对于个人来说,是否使用药物治疗抑郁症,以及是否在服药期间母乳喂养取决于诸多个人因素,因此需要医患双方仔细考虑,权衡利弊。

需要考虑的因素包括:抑郁症的严重程度、婴儿的健康状况、母乳喂养的好处、未经治疗的疾病对母亲和婴儿的影响、药物的副作用等等,最重要的是孕妇自身对母乳喂养的看法。

是否进行母乳喂养,选择权永远在妈妈手里。

宝宝妈妈

Q10. 计划二胎,还会再得产后抑郁吗?

如果曾经有过产后抑郁症,再次怀孕时,孕妇患有产后抑郁的风险会更高。但这也不是一成不变的。

如果之前有过产后抑郁症,并正在计划再次怀孕,请一定要告诉医生。

这样做有助于在怀孕期间制定护理计划,并在宝宝出生后立即进行随访,以便及早发现体征和症状,并尽早开始治疗。特殊情况下,心理咨询和药物也可以在孕晚期使用。

文章翻译自:Managing Postnatal Depression

What is Postnatal Depression?

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Micol Ascoli

精神科医生

精神分析心理治疗师

医学博士

◆ Micol Ascoli博士是英国-意大利成人精神病学家、文化精神病学家和精神分析心理治疗专家,曾在意大利罗马的La Sapienza大学受训。她于2004年移居英国,在公共和私人诊所工作了16年,之后于2020年加入北京和睦家医院。

◆ Micol Ascoli博士在意大利和英国的公共和私人诊所中担任心理咨询师和临床副主任,在临床、跨文化和学术精神病学以及心理治疗、质量改进、医学教学、监督、领导和管理方面拥有22年的丰富经验。擅长住院和门诊精神病学、联络精神病学、精神病重症监护、精神康复和文化咨询,擅长解决神经病、精神病和人格障碍,以及跨文化压力和适应能力等问题。

◆ Micol Ascoli博士于2012年至2018年担任伦敦玛丽女王大学的名誉高级临床讲师,自2017年起,担任贝尔加莫大学心理学系精神病学客座教授。她在专业相关的国际期刊上发表过多篇文章,并主持了多次国际会议的专题讨论会。

◆ Micol Ascoli博士曾获得2015年的“萨瓦”奖,以表彰她为世界文化精神病学协会提供的服务以及对文化精神病学的国际学术贡献。

胜利

心理健康中心医生

医学博士

哲学博士

◆ 胜利医生1995年于北京医科大学临床医学七年制(硕士)毕业,师从许又新教授,奠定了精神病理学和神经症相关理论等专业基础。1999年北京大学精神卫生研究所博士毕业,导师沈渔邨院士,专业方向心身疾病。毕业后曾在哈佛大学人类学系进修1年,在Arthur Kleinman教授指导下学习患病叙述(illness narrative),在更宽的背景下理解患病现象。2003年曾到Rochester大学短期进修自杀学(suicidology)。

◆ 2005年起,与胡大一教授合作开展双心医学。始终注重以坚实的精神病理学基础,分析、解决患者遇到的心理问题和出现的精神症状,在临床诊疗的同时以本土化方式尽量给予患者心理帮助。

◆ 目前担任中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会委员,中国康复医学会心血管病专业委员会委员。

那些得了产后抑郁症的妈妈,是因为不够爱孩子吗?

1、老了才养:许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。

那些得了产后抑郁症的妈妈,是因为不够爱孩子吗?


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