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以形补形?吃核桃真的补脑吗?营养师告诉你真相!

健康 89xy 4周前 (04-14) 15次浏览

以形补形?吃核桃真的补脑吗?营养师告诉你真相!

核桃,因为果仁形状宛如人的大脑,于是民间有了核桃能补脑的说法。很多人认为多核桃可变得更聪明。这种说法真的靠谱吗?

西安中医脑病医院营养师李彩红为我们揭秘“吃啥补啥”的真相!

形补形”的观点并不科学

“以形补形”,最早在传统中医学中有这样的说法,主要是针对动物性食物,比如动物肺为娇脏,易感外邪,故肺系疾病为临床常见疾病。患病常受到地域性、季节性、感邪轻重及新久、体质、年龄等因素影响,因此,肺系疾病较为复杂,具有治疗的难度大、疗程长、易反复发病等特点。福建省名老中医沈宗国教授从医50余年,临床治疗肺系疾病强调辨证论治与辨病论治相结

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合,以法统方治疗各种肺系疾病,提出宣肺、健脾、补肾及肺脾肾三脏同治观点,重健脾以绝痰之源。笔者对沈宗国教授治疗肺系疾病的方法进行整理与归纳,主要有以下六法,借金健土、宣肃肺气、豁饮通络、祛痰止咳、纳肾平喘、护卫三佟。内脏类。这类食物除了高胆固醇,同时还含有丰富的优质铁、锌、B6以及B12等。对于营养不均衡的素食主义者,适当的食用些动物内脏,营养会更全面、更均衡,所以就有了“吃什么补什么”的

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说法。但是从现代医学角度讲,食物本身含有的营养成分与食物形状前列腺炎是男性的常见疾病,男性前列腺炎症状有哪些呢?作为男性应该了解一下男性前列腺炎症状有哪些?这样才方便早日发现早日治疗。那男性前列腺炎症状有哪些呢?无关。所以说,“以形补形”的观点并不科学。

核桃是一种坚果,其n-3脂肪酸含量丰富,100克核桃中n-3脂肪酸的含量可高达9克,对大脑健康很有好处。常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。核桃中的卵磷脂,对脑神经有良好的保健作用。核桃中的维生素B和E,可防止细胞老化,增强记忆力及延缓衰老。

所以,多吃核桃,在一定程度上来说,是可以有助于大脑的“发育”和延缓“衰老”的。但是,把核桃单独拎出来作为补脑的食物并不科学

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,富含n-3脂肪酸是很多坚果的特征,巴旦木、杏仁、榛子、腰果都有。

症状分析:外阴异常瘙痒,时有灼痛感,阴道分泌物增多,并且伴有些许异味,这些是阴道炎的典型症状。阴道炎是女性生殖系统的常见疾病之一,在发病的过程中伴有阴道黏膜的损伤及自洁系统的破坏。

核桃的功效

核桃营养价值丰富,有“万岁子”、“长寿果时下季节交替,正是多种疾病的高发时节。为增强居民的健康意识,医护人员在义诊现场发放了健康知识宣传手册、健康资料、疾病预防手册等资料,讲解秋冬季常见疾病防治知识,让群众了解如何预防常见疾病、多发病、如何健康饮食及日常应注意的事项,帮助大家养成良好的健康生活习惯,引导群众正确认识疾病、防控疾病,树立科学健康的生活方式,真正做到疾病早预防、早诊断、早干预、早治疗、早康复,让“预防为主,防治结合”的观念深入人心。”、“养生之宝”的美誉,中医自古就把核桃称为“长寿果”,认为核桃能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发。所以核桃除了能补脑,还有其它功效你要知道!

0 1

改善睡眠

核桃仁中所含的不饱和脂肪酸及优质蛋白质等具有补脑作用,是 治疗神经衰弱、健忘、失眠多梦、食欲不振的良药,故民谚称“核桃健胃又健脑,常吃身体好”,“小小核桃是个宝,补血润肺又健脑”。每天早晚各吃一两个核桃,增强记忆抗衰老。尤其对老年人头晕耳鸣、健忘失眠的疗效较佳。

02有利于心血管健康

核桃仁中含的丙酮酸, 具有溶解、消退和排泄等功能,对胆结石有特殊疗效,所以又有“欲治胆石症,常吃核桃仁”之说。 最新研究还发现,常吃核桃可以 降低人体胆固醇,保护心血管。核桃主要富含脂肪,其所含脂类有 亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂,有利于动脉硬化、心脑血管病患者的保健。

03 润肠通便

核桃内油脂比较丰富,食用之后可以起到润滑肠道康复理疗师核心课程,包括康复医学概论、诊断学基础、常见疾病康复、中医康复、运动疗法、刮痧疗法、拔罐疗法、饮食疗法、火疗法等课程。经过考试合格,学完规定课程并参加统一考试鉴定合格者而且随着中医药各项发展政策的不断完善,行业内不少从业证书的报考及考试难度不断增加,建议早考为好,******的时代早已过去,靠实力发展才是硬道理。在农村,形成由县级中、综合(专、妇幼院)中临床、乡镇卫生院中和村卫生室为主的农村中服务网络,提供基本中预防、中康复理疗服务。长期看来,这是一个有非常有前景的行业,踏踏实实把事情做好,将会有很多意料之中和意料之外的收获。的作用。肠道健康蠕动,便可以促进排便。尤其是一些久坐的办公室一族,吃点核桃可使肠道更健康。

04 滋补五脏,润肤乌发

《本草纲目》说它“补气养血、润燥化痰、益命门、利三焦、温肺、润肠、治虚寒喘嗽、腰足重痛、心腹疝痛、血痢肠风”。中医认为核桃能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发。核桃仁含有大量维生素E,经常食用有润肺、黑发的作用。“发者血之余”,血旺则发黑,可以使头发保持乌黑亮丽。

吃核桃的误区

01

误区一:急功近利

核桃补脑是个长期的“这套系统通过构建人体所有器官,将不同部位的常见疾病通过VR技术放大,让病人直观地了解病因。”工作人员表示,“VR健康管理系统”目前已在南昌大学第一附属医院象湖分院落地,预计年底前可向市民开放。代谢过程,核桃中的不饱和脂肪酸被吸收之后,运输到大脑参与大脑细胞膜。由于代谢更新的过程时间长,需要大概半年左右。所以 核桃虽然有补脑的功能,但是也不能急功近利,而需要长时间的坚持食用。

02

误区二:过量进食

核桃能补脑,于是很多人心理上认为应该多吃点,而且核桃含油脂高,越吃越香,于是造成长期过量进食。核桃仁中所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,吃太多不利于消化。这些未被消化的就会被作为胆固醇来储存起来,结果反而会适得其反。 一天吃3-5个核桃最为合适,同时应该适当减少其他脂肪摄入,避免热量摄入过高。

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(图文综合自网络,版权归原创所有)

编辑丨于浩洋

责编丨杨萃萃

审核丨李彩红


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