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【节气养生】身心不二,清明养生须“身”、“心”健康两手抓

健康 89xy 5天前 7次浏览

【节气养生】身心不二,清明养生须“身”、“心”健康两手抓

清明节是踏青扫墓、对亲人寄托哀思、悲痛伤感的传统祭祀节日。人们会在这天凭吊先人,也是一次宣泄哀伤的机会,有利于消除不良情绪,对心擅长辨体质与辨疾病相结合治疗各科常见疾病与亚健康体质调理。尤其擅疗:妇科常见疾病:月经紊乱、痛经、多囊卵巢综合征、输卵管不通畅、不孕及孕前调理、乳腺小叶增生、黄褐斑、更年期综合征等;儿科常见疾病:感冒、咳喘、消化不良、多动症等;消化科常见疾病:慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎及萎缩性胃炎、反流性食管炎、十二指肠溃疡、口腔溃疡、便秘等。理健康有一定的好处。

人有七情六欲,是人都会有焦虑或抑郁的情绪,这类情绪异常,可用情志养生调理之。

情志养生有多种多样的方法,清明寄托哀思,就包含有肃穆静心、情绪节制、感情宣泄、运动调节等方法。

适度哭第二十条中医医院肾病科护士应熟悉肾病科常见疾病的中医药诊疗基本知识,掌握肾病科常见病、多发病的基本护理知识和方法,掌握本科疾病中医护理常规和中医特色护理技术操作规程,能为患者提供具有中医药特色的护理服务和健康指导。泣或喊叫

哭泣是一种直接的疏泄方法。肝在液为泪,泪液的流淌排放,可以促进肝主疏泄的功能,擅长康复医学科常见疾病、多发病的康复评定、预防及康复治疗。例如脑卒中、脑外伤、脊髓损伤、周围神经

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损伤所致功能障碍的临床表现及康复治疗计划;颈椎病、腰椎盘突出症、肩周炎及软组织损伤的康复;老年病的康复和骨关节性疾病等。能够运用传统的推拿手段治疗骨科常见疾病,如颈椎病、腱鞘炎等。尤其擅长小儿推拿治疗,在小儿面瘫、便秘、腹泻、消化不良、小儿发烧感冒等治疗方便取得显著的成效。调理气机,使肝气条达舒畅;现代研究表明,伤心的眼泪里含有两种神经传导物质—亮氨酸脑啡肤和催乳素,它们帕金森是老年人的常见疾病,老年人应该做好帕金森的预防工作,帕金森患者会出现行动迟缓的现象,并且会出现肌肉僵直的症状,还会出现震颤的症状,会影响到老年人的生活质量以及健康状况,那么帕金森是什么疾病呢?分别与人的紧张情绪和体内痛感的麻痹有关。这些物质随眼泪排出体外,可缓和紧张情绪。

倾述调节

人们可向先人倾诉,让倾诉者将心中的委屈、压抑、苦闷、焦虑等情绪倾诉出来,以减轻或消除心理压力。

运动调节

运动是调节情绪的最好良方。运动不仅可以增强生命的动力,也是一种很好疏泄情绪的方法,适当的休闲和体育运动可以缓解患者的压力、焦虑、抑郁。

生理学研究表明,运动可促进大脑分泌肺炎是小儿呼吸系统常见疾病之一,咳嗽是肺炎的主要症状之一,同时还可以见到有痰、气喘等情况。小儿出现肺炎时,需要及时到医院就诊,在正确用药的基础上,可

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以同时采用药膳食疗进行辅助治疗。小儿肺炎的药膳食疗原则就是调节小儿的寒热虚实,去除痰液,达到止咳化痰的目的。对于咳嗽有痰,痰黄或浓稠者,欧阳医生推荐罗汉果橘红茶!愉快素(内咖肽);汗水排泄不良情绪分泌的激素。清明踏青,也是运动;球类活动,既有运动,又通过击打宣泄郁闷,是推荐的最佳运动方式。当然,这些运动一定要量力而行。

培养乐观情绪

快乐是心理健康的不老丹,可以通过快乐训练,培养乐观情绪

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。精神乐观可对抗不利于人体不仅了掌握骨科常见疾病与多发损伤的诊断治疗,擅长髋、膝、肩等关节疾病的诊断及治疗,特别是对肩和膝关节置换及微创治疗,人工关节翻修手术,人工关节置换术后感染治疗以及关节畸形矫形术有深入的认识,对于运动损伤及关节疾病积累了较为丰富的临床案例。健康的消极情绪,能促进人体生理功能。

人的性格各有不同,但都可以在生活中通过锻炼、陶冶,而逐渐培养乐观性格,增进健康长寿。

善良 感恩 时间

善良和感恩,是心理健康的营养素。

时间是心理健康的良药。

清明时节应重点预防的疾病

● 防心脑血管病

清明时节人们容易触景生情,尤其是老年人在扫墓时,极易产生负面情绪,或沉醉于悲伤而不能自持,故清明时节是心肌梗死、中风等疾病的小高发期。

有冠心病、高血压病史的老年人不宜过度悲伤,最好有亲人、朋友陪伴,避免发生意外。

● 防哮喘

清明正是繁花盛本书由台湾长春林脊椎矫正中心负责人陈俊成编写,用通俗易懂的语言和形象生动的图片介绍了常见疾病与脊椎的关系,小病小痛的日常脊椎保养方法以及整脊疗法。共分脊椎本身的问题,头面、五官科疾病,内脏器官与慢性疾病,下半身相关疾病,现代时髦病五大篇,除了脊椎矫正的专业内容之外,还介绍了许多小病小痛的自疗、日常保健方法。希望本书能成为一般人的保健入门,需要时翻阅一下即可解决小病小痛,让健康更有保障。[1]开,树木葱郁之季,更是花粉、昆虫引发过敏的高蜂期,容易引起咽喉痒痒不适、咳嗽、胸闷、憋气等,甚至诱发哮喘发作。

● 防皮肤病

清明时节,花粉浓度偏高,也易导致皮肤过敏性疾病,因此过敏体质的人外出时,尽量不要到野花丛生的地方,要常备口罩,还要防止过度劳累。

另外,到郊外去扫墓还需要当心草丛中的昆虫,尤其雨后湿气较重时,昆虫繁殖,如在春季常见的恙虫等,人被叮咬后易患上恙虫病。因此到野外扫墓时应避免深入草丛,最好穿着长袖衣裤及长靴,束紧裤口,并在身体暴露的地方涂上驱因为秋季的温差大,加上气候干燥,有风,孩子们的免疫力又不强,所以很容易在入秋的时候生病,秋天宝宝常见的疾病有:感冒(风寒、风热、流感等)、腹泻(多由轮状病毒引起)、鼻炎(气候干燥或过敏引起)、哮喘(秋天属于易感性)、便秘(上火、食欲不振、生冷饮食等)、尿布疹(长期佩戴尿不湿)等,而预防秋季常见疾病,主要包括三方面:虫剂,以防万一。

● 防感冒

清明处于春夏交替之时,正是冷暖空气交替相遇之际,天气、温度的变化相当大,时热时冷。要注意预防感冒。

作者简介:李方玲、主任医师、北京老年医院中医科主任

医学博士、硕士研究生导师,全国优秀中医临床人才、北京市中西医结合复合型人才,师从国医大师孙光荣教授。从事中医临床工作30余年,主要研究方向中西医结合老年病。注重医养结合,擅长治疗老年心脑血管病、慢性咳嗽和肾、脾胃病等。


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