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宣医科普-预防脑卒中,应该怎么吃

健康 89xy 1周前 (04-05) 8次浏览

宣医科普|预防脑卒中,应该怎么吃

脑卒中的一级预防,调节生活方式非常重要。生活方式的调节包括饮酒不过量、适当锻炼、纠正肥胖和合理膳食等。其中,合理膳食可以通过控制卒中的多种高危因素如高血压病、肥胖、高血脂、糖尿病前列腺增生是老年男性常见疾病,其病因是由于前列腺的逐渐增大对尿道及膀胱出口产生压迫作用,临床上表现为下面几点:等降低卒中风险。

总的来说,合理膳食可以概括为, 控制膳食总能量、控制体重,增加粗杂粮摄入,足量蔬菜、水果,多食大豆,适量肉蛋奶类、适量坚果,清淡烹调,限制饮酒。具体注意事项如下:

01

能 量

体重正常者,每天能量摄入可按每千克体重25-30kcal计算。如果超重(正常体重BMI=18.5-23.9kg/m2),每天应比原来减少摄入300~500kcal的能量。身体状况允许,推荐每周进行3-5次中高等强度的锻炼,每次40分钟左右2009年初至今随清御医再传弟子张敬东研习中医内科杂病,2016年初曾于天津肿瘤医院血液科进修学习1年,后师从西苑医

宣医科普-预防脑卒中,应该怎么吃

院血液科邓成珊及胡晓梅主任学习血液病中医治疗,擅长经方治疗内科杂病及血液科常见疾病,药少力宏。。

主 食

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粮谷类和薯类食物摄入量在200 g~300 g左右,肥胖者主食应限制,增加全谷类和薯类食物的摄入,粗细搭配,优选低糖高膳食纤维的种类,如莜麦、荞麦、玉1、小儿推拿适应于感冒、咳嗽、发烧、腹泻、便秘、鼻炎、扁桃体发炎等常见疾病以及厌食、近视、汗多、发育迟缓、睡眠不好等保健调理,对脑瘫、脑积水、自闭症、白血病等疑难病都有很好的抗病和辅助效果米面、小米、燕麦、麦麸、糙米等。少用添加了大量油糖盐的主食,如夹心面包、方便面、油条等。

03

蔬 果

蔬菜每天摄入500 g,新鲜文飞球看到,基层医生的学习热情很高,特别是对儿童肺部感染等社区常见疾病,医生们希望掌握精确诊断的技术,避免用药不当或者未能及时控制病情带来的严重后果。“儿科的感染性疾病是比较多的,一个是因为孩子本身是易感人群,免疫力还不完全,其次孩子在学校里,疾病传播比较容易。新冠、流感和支原体感染、细菌等不同病原所致的呼吸道感染都可以出现发烧、咳嗽、肺炎等征象,感染性疾病药物品种很多,不同的感染病原要用不同的药物,相对来说比较复杂,及时寻找专业医生的帮助还是非常重要的。”绿叶蔬菜一半以上;推荐食用些富钾蔬菜,如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜、苋菜等。血糖正常者,水果每天200 ~350 g ,优选西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、杏、猕猴桃、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、火龙果等血糖负荷较低的品种。

豆 类

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大豆及其制品,是优质蛋白质的良好来源,建议每天摄入50 g大豆或相当量的豆制品。优选绿豆、黑豆、红小豆、黄豆、豆浆、豆腐、 豆汁等。不宜食用豆豉、豆瓣酱、腐乳等含钠较多的加工豆制品。

05

肉蛋奶类

鱼虾类、瘦肉、蛋清、脱脂或低脂奶类也可作为优质蛋白的来源。优选低脂肪高优质蛋白且含丰富多不饱和脂肪酸的食物。

建议每日禽畜肉类食物的摄入量在50 g~75 g,如鸽肉、火鸡腿、鸡胸肉、牛里脊、猪里脊等。

建议每日鱼虾类食物的摄入量在擅长:熟练掌握耳鼻咽喉-头颈外科常见疾病的诊断和治疗,专业主攻喉癌、下咽癌的基础研究及以手术为主、辅以放疗、化疗及生物治疗的综合治疗。75 g~100 g,如海参、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、鳗鱼、鳕鱼等。

建议每日蛋类的摄入量在50 ~60g左右 。建议每天饮300 g奶或相当量的奶制品,优选低脂或脱脂奶及其制品。

注意限制高胆固醇食物的摄入,如内脏、鱼子、脑、蟹黄、蛋黄等。

坚 果

06

坚果含丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质,建议每周可摄入50 g左右。优选开心果、大杏仁、白瓜籽、核桃等。

07

清淡烹调

每日烹调用油25~30 g,优先选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、茶籽油,少用或不用动物油、椰子油、棕榈油。烹调方式宜用蒸、煮、炖、熬据同学说,带了简历的回答的大部分是关于简历内容的提问(做过科研就会问文章的问题),而没带简历的(我)就回答的都是专业问题,主要是常见疾病的定义机制治疗,以及自己对于疾病的看法,最后才问几句家常(家是哪里的,想从事什么方向这样子)。、烩、生拌等少油方式,少用煎炸等。

每天食盐用

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量3~6 g,注意酱油、生抽、耗建设房颤中心。房颤是老年人常见疾病,除了就诊于心血管科外,还分布在其他专科,容易忽视抗凝治疗,建设房颤中心对院内、院外房颤患者的管理有很好的价值。油等调味品的用量。不宜吃含盐高的菜品或腌制品,如咸肉、咸菜、熏酱食物等。

尽量少吃辛辣调味品及咖啡、浓茶等刺激食物。

限制饮酒

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限制饮酒,男性每日酒精摄入量不超过25 g,女性每日酒精摄入量不超过12 g。

鉴于脑卒中的危险因素众多且个体情况不同,以上饮食建议仅作参考。高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病的患者若条件允许,还是建议到专业医院的营养科就诊,请“如果JAK抑制剂被批准用于皮肤病学,这些药物将为皮肤科医生提供一个强大的工具,用于治疗对患者有负面影响的多种常见疾病。“我们需要创新治疗来帮助我们的患者,对于那些患有斑秃,特应性皮炎和白癜风的患者,JAK抑制剂可能是一种改变生命的治疗方法。专业营养师进行营养状况评估并给出个性化的饮食方案建议。

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编辑:郎野

排版:郑佳智, 李熊晖

审阅:杨晓燕,道科德,安红,李明

审核:李思颉


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