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游泳可以减肥和保持健康

健康 89xy 7个月前 (06-17) 42次浏览

只需要出现。

游泳可以减肥和保持健康

游泳是锻炼身体和保持体形的极好方式,对关节的压力很小。这使它成为任何年龄的完美锻炼;你所需要的只是一件泳衣,为了在泳池找到合适的时间,许多人会指定成人游泳时间或家庭会议。然而,有时进入泳池的前景会令人望而生畏,尤其是当你认为自己还没有完成的时候。以下是我对如何开始一个主要减肥目标的问题的回答,并强调了我的主要口头禅,那就是"坚持下去"。

“让我一个一个地记下你的要点。第一个是关于游泳不太好。这意味着你确实游了一会儿泳,你只需要游一会儿就能让这个东西滚动起来。当我在休假30年后回到游泳时,我开始放松,我尽我所能,因为我知道随着时间的推移,我会变得越来越好,直到我真正有所作为。

当我说轻松的时候,我的意思是轻松,比如25米,然后休息,然后再休息25米,等等。永远不要把它推到有趣的地方,也不要给自己施加压力,只是等待,继续出现在泳池边,尽你所能,很快你能做的就会变得很好。关键在于坚持不懈。忘记那些需要一直处于不适中的“烧伤”,只要继续“尽你所能”坚持下去,这种坚持将会赢得胜利。这就像石头上的水,结果是毫无疑问的,小水滴会穿过石头。

至于你的第二点“我该如何开始”,你已经开始了,你知道你可以做的一个练习,你需要把注意力放在前5磅上。不是其余的。如果你看着太大的任务,你会说,“哦,算了吧,减掉96磅太难了。”。但是5磅怎么样?首先,这可行吗?那就开始吧。!当我们推倒那堵墙的时候,我们要8磅。下次吧。所以把它分成小块,这就是我在我的程序中做的,我做我能做的,我不担心我不能做的,那会浪费我的精力。让我们尽我们所能,设定一个“可行”的目标并努力实现它。但是不要告诉你自己,这只是“第一个或什么”,这是唯一的目标!!专注,把它放在你面前,甚至在你想到下一步之前就达到它。石头上的水!!"


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