身体健康是打网球最重要的要求之一。只有当一个运动员的所有身体、精神和神经系统相互协调时，他对网球的力量、强度和敏感性才有可能。为了达到更高的准备水平，网球运动员需要定期和有方法的训练才能成功。
为了保持和维持身体的最佳效率，网球运动员需要有规律的睡眠时间和健康的饮食。为了能够在pe ak水平上发挥作用，并且不会在球场上遭受不必要的伤害或损失，吃适当的饮食尤为重要。网球运动员不应该喝酒也不应该抽烟，因为这两种物质肯定会在很短的时间内降低身体素质和准备。这两种物质都会影响一个人清晰、客观地思考的能力，并影响一个运动员持续长时间体力活动的能力，而这些活动在比赛的任何时候都是必要的。
在比赛过程中，网球运动员需要尽可能集中注意力，只有在赛前做好身体和心理准备，这才有可能。在比赛之前、期间和之后担心是没有用的，重要的是能够全心投入比赛，包括精神和身体能力。
永远不要让自己在比赛前紧张，因为这肯定会让你慢下来。
在你和你的对手之间一切都是平等的情况下，这场比赛最终会被经过适当的训练、身体和精神调节的球员赢得。不要让自己相信偶尔的训练就足够了；你应该意识到，如果你真的想成为一名优秀的网球运动员，那是没有用的。
一个球员的身体状况是决定他在球场上如何思考的决定性因素。这是他最终会利用额外的力量和风力来使游戏以对他有利的方式结束。
获得心理优势的一个方法是确保观众支持你！这很容易做到，因为一个球员所要做的就是赢得观众的同情。像绅士一样玩，享受游戏，愉快地玩，即使游戏对你不利。有时候，让观众支持你就足以让你在比赛中获胜。如果你不这样做，他们仍然会为你加油，因为你已经为他们打过比赛了！
永远记住，一个为了比赛而享受比赛的网球运动员总是会被观众视为优秀运动员的化身，如果你能做到这一点，那么即使在你踏上球场之前，你就已经赢得了观众的支持。你所要做的就是打好你的比赛，为了胜利而努力！
