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平腹饮食

平腹饮食
我能吃什么来平腹节食? 将这些从你的饮食中去除将有助于你的减肥,并进一步确保你的饮食会成功。油炸食品、白面包、加工食品、糖果。如果你避免或减少这些食物的摄入,你的减肥将会更快更健康。 什么样的平腹菜单? 你也不会用低热量的节食计划来减肥。事实上,吃低热量的食物是对你的身体最糟糕的事情,因为这只会减慢你身体燃烧脂肪的速度,毁掉所有减肥的机会(低热量饮食可能会……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-04)

运动表现饮食

运动表现饮食
有趣的是,运动饮食这些年来变化很小。原因是没有很多途径可以最有效地为身体提供燃料。由60-65%碳水化合物、20-25%脂肪和15-20%蛋白质组成的饮食是大多数运动员宏量营养素的适当比例,多年来一直是主要成分。一个训练有素的耐力运动员不可能在高蛋白饮食中坚持很长时间,因为他们的糖原储备会很快耗尽,他们将不再有能量或储备来进行有效的训练。与普通人群相比,运动……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-04)

了解一些交换饮食

了解一些交换饮食
交换饮食是一种允许你根据分配的大小从六种食物中选择你所消费的食物的饮食。 一旦你开始节食,它可能看起来就像许多工作一样,但是随着你习惯了分量的大小,你所经历的基本交换会变得更加温和。 交换饮食是一种饮食方法,为糖尿病患者提供一套健康饮食所必需的指导方针。营养师将帮助你准备和教育你的交换饮食,食物组和你能做的替代食物。 在交换饮食中,所有食物被分成六个食物组……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-04)

低碳水化合物节食

低碳水化合物节食
近年来,低碳水化合物饮食变得非常流行,尤其是随着atkins饮食、south beach和市场上其他饮食的出版。减肥是很多人的目标,大多数节食者都在寻找最快最简单的减肥方法。一部分人可能根本不需要减肥,但仍然会因为几磅体重而感到压力。其他人可能因为医疗原因需要减肥,一个人可能有100磅或更多的体重,为了恢复健康,他们想要减掉这些体重。 有许多不同的饮食可供……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-04)

如果你不跟踪你的饮食…你在浪费时间

如果你不跟踪你的饮食…你在浪费时间
坦率地说,每当我从一个对没有收获感到沮丧的人那里听到这些,我都会感到困惑: 我:那你在吃什么?你每天需要多少卡路里,需要多少? 他们:我不知道。我只是吃饭。 嗯? 是的,这是真的。人们不跟踪他们的饮食,不计算他们的卡路里,只是猜测他们需要什么。他们不知道自己要去哪里,也不知道如何去那里,但是当6周后他们没有看到结果时,他们感到沮丧和疯狂。 想象一下,从今天……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-04)

饮食和生活方式建议

饮食和生活方式建议
在压力时期消耗足够的钙和蛋白质,身体蛋白质被分解,为身体提供能量。长期来看,这可能会导致肌肉萎缩。压力下身体失去的另一种营养是钙。这可能非常严重,因为它会削弱骨骼并增加骨质疏松的风险。用什么策略来保护你身体的营养供应?不要损害它的健康,确保你得到大量含有这些营养的食物。理想情况下,你应该每天吃两份富含蛋白质的食物和1000毫克(1克)的钙。然而,从食物中获取……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-04)

无过敏原饮食指南

无过敏原饮食指南
有些人不知道他们有食物过敏。这可能很难诊断,尤其是如果过敏反应之前并不明显。食物过敏的症状只有在你超过对食物过敏的容许量时才会出现。 食物过敏让你的身体做出反应,好像有些食物是有害的。身体的免疫系统随后产生抗体来对抗引发食物过敏的食物过敏原。一旦人吃了食物,接触了食物,甚至吸入了食物颗粒,身体就会释放出包括组胺在内的化学物质来保护食物免受过敏原的侵害。过敏……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-04)

甲状腺功能减退症的饮食疗法

甲状腺功能减退症的饮食疗法
“hypo”代表较低、较低、较小或较小。因此,甲状腺功能减退是一种活动不足的甲状腺。这种情况可能几年都不会被发现。人们通常会有这种症状,尽管他们的血液测试显示他们的甲状腺功能正常,腺体工作正常。这是由于甲状腺功能的标准病理检查可能无法检测到“亚临床”病例。 最常见的症状包括疲劳、便秘、感觉寒冷、皮肤干燥、视力模糊和全身麻木,尤其是手指和脚趾。如果你的家人患……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-04)

山羊脑脊髓线虫病

山羊脑脊髓线虫病
山羊的脑脊髓线虫病:一项实验室流行病学暴发调查和二甘醇胺在尼泊尔中西部banke区治疗中的应用。 凯达·卡尔基博士。 预防兽医学硕士 寄生虫学组。 中央兽医实验室tripureswor加德满都 摘要: 在过去的几年里,在banke和西部terai的其他地区的山羊中观察到一种当地称为“kumri”的疾病综合征的季节性发生(主要在10月-11月),意思是背部虚……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-04)

水果在饮食中的重要性

水果在饮食中的重要性
像杏子、葡萄干和枣子这样的干果是钙质和铁质的仓库,分别对强健骨骼和保持血液质量至关重要。奶油冻苹果也是极好的钙来源。如果你不舒服,只吃新鲜果汁形式的水果。一天一两种水果可以清洁消化道,帮助排便。 番石榴、奶油苹果、柠檬和橙子是维生素c的有效来源。新鲜生吃时,它们提供所有的维生素。木瓜是维生素c和胡萝卜素的极好来源,胡萝卜素在体内转化为维生素a。 食用生的和……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-04)

纤维肌痛和神奇的饮食

纤维肌痛和神奇的饮食
所以你可能想知道如何处理纤维肌痛疼痛和其他破坏性症状。你可能想知道是否有一种纤维肌痛饮食有效。看看这个场景你是否熟悉。 你从一个医生到另一个医生寻找诊断。你在触发点有可怕的疼痛,你严重疲劳,焦虑,经历大脑的迷雾,但不知道该怎么办。 医生很难诊断和治疗你的症状。你可能会感到疯狂,好像没有人理解你的感受和你正在经历的事情。医生可能不知道如何治疗你,但有帮助。你……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-04)

酸性和碱性食物以及ph饮食

酸性和碱性食物以及ph饮食
有句谚语说,“我们吃什么就是什么”事实上,如果人们更深入地观察正在消费的食物,只有这样,人们才会意识到许多食物是不健康的,这就是为什么大多数人都是肥胖的。 原因是因为其中大部分是酸性的或者含有高浓度的碱性物质。酸性食物的一些例子是花生、肉、糖、豆类和豆类。那些含有碱的是某些蔬菜、水果和果汁。 可用的饮料类型也有高浓度的酸。例如,可乐和啤酒的ph值为2,而含……继续阅读 »

89xy 5个月前 (06-04)