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2020年01月的内容

美人

清洁皮肤的最佳建议:自然改变你的皮肤

清洁皮肤的最佳建议:自然改变你的皮肤
清洁皮肤的秘诀 拥有健康的肠道 支持你的肝脏 不要喝牛奶 放松 饮食计划样本 每天摄入营养丰富、富含纤维的饮食以及8-10杯水来调节肠道运动和清除有害毒素。从你的饮食中削减加工食品、糖、酒精;吃鳄梨、油性鱼、坚果和种子等滋养皮肤的食物。避免常见的食物过敏原,如谷物、奶制品。每天服用锌和益生菌补充剂。 皮肤不好会让人心碎。我知道——我在很多客户身上看到了这……继续阅读 »

89xy 8个月前 (01-31)

营养

为什么把杏仁浸泡在水中比生吃要好

为什么把杏仁浸泡在水中比生吃要好
吃杏仁之前先浸泡一下 阿育吠陀建议浸泡杏仁 浸泡使其更容易吸收营养 浸泡杏仁过夜 每天不超过1/3杯 阿育吠陀和中药建议浸泡杏仁过夜,第二天早上吃去皮的坚果。杏仁皮中的植酸抑制人体对铁、钙和锌等必需矿物质的吸收,并阻碍消化酶的正常功能。杏仁皮也含有丹宁酸,这减少了被吸收的营养物质的再利用。由于这两种化学物质都溶于水,浸泡杏仁过夜以获得更好的营养。 全世界……继续阅读 »

89xy 8个月前 (01-31)

一般健康

你应该吃的9种最好的冬季水果

你应该吃的9种最好的冬季水果
最佳冬季水果 葡萄柚、橙子、[柑橘/br/] 枣 石榴 葡萄 香蕉 冬季水果和夏季水果一样多,营养丰富。它们的颜色、味道、营养成分会在冬天保护你的健康。看看这9种对你健康有益的最佳冬季水果。为了保持健康的血糖水平,专家们建议每天在血糖等级上的总摄入量不超过100。 冬季水果和天气温暖的水果一样多,营养丰富。各种各样的口味、颜色和营养就像大自然母亲承诺在一……继续阅读 »

89xy 8个月前 (01-31)

疗法

5种天然益生菌食品,有益于健康的肠道和更强的免疫力

5种天然益生菌食品,有益于健康的肠道和更强的免疫力
有益健康肠道的益生菌食品 酸奶 奶酪 泡菜 凯菲尔 泡菜沙拉 益生菌被认为是一种超级食品,是由乳酸菌发酵的食品。它们在调节肠道菌群方面发挥着重要作用,从而控制许多肠道疾病。酸奶、酪乳、豆豉、味噌、开菲尔、泡菜、泡菜和奶酪是一些益生菌,它们提供各种健康益处。在家做很容易。 益生菌的好处 通过增强肠道细菌提高免疫力 帮助管理急性和慢性肠道疾病 缓解乳糖不耐……继续阅读 »

89xy 8个月前 (01-31)

营养

大蒜被证明对健康有益:一种辛辣的药丸

大蒜被证明对健康有益:一种辛辣的药丸
大蒜可以改变你的健康 增强免疫力 降低血压 预防肝炎并保护肝脏 治疗勃起功能障碍 预防肺癌、前列腺癌和血癌 大蒜由于其有机硫化合物大蒜素,在降低血压和治疗勃起功能障碍方面与标准药物一样有效。它保护肝脏免受毒性,预防肺癌、皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、膀胱癌、血液癌和胃癌,促进毛发生长,并将普通感冒的发病率降低63%。 大蒜,洋葱的近亲,作为最通用的治疗方法之……继续阅读 »

89xy 8个月前 (01-31)

疗法

鼻窦精油及其使用方法

鼻窦精油及其使用方法
鼻窦精油及其使用方法 桉树 迷迭香 茶树 薄荷 鼻窦充血通常由季节性过敏引起,会使你呼吸或睡眠困难。要制作自己的鼻窦缓解精油混合物——将70滴桉叶油、10滴迷迭香马鞭草油、薄荷油和茶树油加入5ml欧元滴管中,混合均匀。为了获得最佳效果,使用混合物(1-3滴)作为呼吸蒸汽。 鼻窦是身体任何器官或组织中的囊或腔。然而,术语“鼻窦”最常用于指副鼻窦,即颅(颅骨……继续阅读 »

89xy 8个月前 (01-31)

营养

怀孕期间吃蜂蜜的5个好处

怀孕期间吃蜂蜜的5个好处
怀孕期间吃蜂蜜健康吗? 自然缓解咳嗽 缓解胃灼热 自然治疗烧伤和创伤 对抗溃疡和胃肠道问题 蜂蜜富含膳食抗氧化剂,具有强效抗炎作用,是缓解早孕症状的纯天然药物。喝一杯姜茶或加蜂蜜的柠檬水可以缓解早晨的不适和鼻塞,而一杯加蜂蜜的温牛奶可以缓解胃灼热和腹泻。如果局部使用,它也有助于伤口愈合。 蜂蜜是一种美味的天然甜味剂,对你的身体有益。从消化不良和胃灼热到喉……继续阅读 »

89xy 8个月前 (01-31)

营养

麦卢卡蜂蜜的7个显著优点

麦卢卡蜂蜜的7个显著优点
麦卢卡蜂蜜的好处 治愈流感 抗癌 抗击感染 治愈伤口 缓解胃部不适 麦卢卡蜂蜜由麦卢卡灌木的花蜜制成,比普通蜂蜜具有更强的抗菌特性。主要的健康益处包括治疗流感、肠胃不适、抗癌和防止伤口感染。用一勺苹果醋溶胶局部涂抹manuka。冬天可以帮助舒缓和滋养干燥的皮肤。 近几年来,蜂蜜作为一种非凡的超级食物已经成为公众关注的焦点。这是一种天然甜味剂,可以减轻感冒……继续阅读 »

89xy 8个月前 (01-31)

一般健康

发现佛手精油对健康的益处

发现佛手精油对健康的益处
佛手柑精油的6大健康益处 皮肤问题 心脏问题 消化系统问题 食物中毒 佛手柑精油广泛用于化妆品、茶等食品和民间药物。但是它的抗炎、抗真菌、抗菌特性使它成为缓解皮肤刺激和缓解关节及肌肉疼痛的良好治疗选择。当用于芳香疗法制剂时,这种油也有助于舒缓神经,减轻焦虑和压力。 佛手柑是一种酸橙和苦橙的混合物,在意大利等国家的传统民间医学中已经使用了很长时间。宜人的香……继续阅读 »

89xy 8个月前 (01-31)

营养

镁如何帮助你睡得更好更久?

镁如何帮助你睡得更好更久?
镁有助于睡眠吗? 避开干扰睡眠的问题 减少肌肉痉挛和不宁腿综合征 改善失眠症状 减少由于周期性肢体运动引起的觉醒 失眠是镁缺乏的一个指标。此外,因为这种重要的矿物质对肌肉和神经功能很重要,所以这种缺乏经常表现为不宁腿综合征,它可以在一个晚上唤醒你很多次。建议男性每天摄入400-420毫克,女性每天摄入310-320毫克。吃全谷物、牛奶和酸奶、绿叶蔬菜、……继续阅读 »

89xy 8个月前 (01-31)

一般健康

手淫的副作用你应该知道

手淫的副作用你应该知道
手淫的副作用你必须知道 为什么手淫? 关系:为什么手淫是一把双刃剑 身体副作用 对大多数人来说,手淫是性生活的正常部分。但是你可能担心可能的健康风险。由于极度粗暴的手淫,你确实有擦伤和肿胀的危险。然而,如果它接近或已经变成上瘾,它可能会破坏关系,并对你自己和他人造成情感影响。 自慰——自我愉悦的艺术——不再是大多数进步圈子里的禁忌。然而,在某些文化中,这……继续阅读 »

89xy 8个月前 (01-30)

营养

甜菜根汁的6个令人担忧的副作用,你不知道

甜菜根汁的6个令人担忧的副作用,你不知道
甜菜根汁的副作用 肾结石 彩色尿液和肠道运动 血压不安全下降 胃部不适 血糖水平飙升 甜菜汁很难下咽,味道也很好,但是更好的氧气供应和更好的耐力足以让你笑着忍受。不幸的是,由于甜菜根中草酸盐含量高而导致肾结石的风险、胃部不适的可能性或血压不安全的下降都可能令人不快。 甜菜根汁是果汁吧和水疗菜单中受欢迎的附加成分,有助于你的消化,提高耐力,甚至降低血压。不……继续阅读 »

89xy 8个月前 (01-30)