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什么是背屈?

问答 89xy 2周前 (09-17) 6次浏览

背屈是抬起脚或手,使手指或脚趾靠近身体的过程。这种类型的身体运动还可以包括以减少脚相对于小腿的自然对齐的方式弯曲脚踝。背屈有助于锻炼脚踝和手腕,同时还能扩大脚趾和手指的活动范围。然而,这个术语也可以用于非自愿的和极度疼痛的运动。

什么是背屈?

背屈练习有助于减少手腕扭伤。

作为身体健康计划的一部分,背屈包括系统地弯曲位于身体附件关键点的自然关节。当背屈练习使手和手臂扭转时,这意味着有意弯曲脚踝,以减小脚和小腿之间的角度。这个想法是尽可能减小角度而不引起疼痛。随着时间的推移,这种类型的活动将有助于最大限度地减少随着个体年龄增长而在踝关节形成关节炎的可能性。

什么是背屈?

各种足部和脚踝锻炼有助于改善背屈。

脚踝背屈的一般概念也适用于手腕。通过在手腕处向上弯曲手10次,放松,然后重复锻炼10到12次,手腕保持灵活,不容易患关节炎和可能的扭伤。与涉及脚踝的锻炼一样,重要的是在重复过程中监测背屈疼痛程度,并且不要试图将关节弯曲到任何会导致严重不适的角度。

什么是背屈?

背屈可能指的是旨在加强脚踝的锻炼。

手指和脚趾也是背屈训练的重点。通过逐渐扩大这些附件连接手和脚的关键关节的活动范围,这些关节出现僵硬的机会大大减少。这对于打字或依靠手指的轻松运动来谋生的人来说尤其重要。

什么是背屈?

对脚后跟或脚掌施加太大压力可能会对腿部肌肉群产生不利影响。

足背屈可能是学习如何正确行走和跑步的理想工具,原因有几个。人们有时会以一个倾斜的角度着地,这会给脚后跟或脚掌带来太大的压力。随着时间的推移,这会对腿部的肌肉群产生不良影响,并对足部和腿部的骨骼结构造成损害。当训练有素的物理治疗师对背屈进行监测时,背屈可以纠正不良的行走和跑步习惯,防止日后出现各种健康问题。

什么是背屈?

手腕背屈练习可能有助于预防疼痛性关节炎。

什么是背屈?

背屈可能有助于纠正不良的行走和跑步习惯。


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