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ibs的最佳纤维类型是什么?

问答 89xy 2周前 (09-16) 13次浏览

选择治疗肠易激综合征(ibs)的最佳纤维类型取决于该综合征引起的症状。ibs会导致腹泻和便秘。一个常见的建议是,患有ibs的患者摄入大量纤维。这可能令人困惑,因为有两种纤维,称为可溶性和不溶性。了解这种差异有助于为ibs选择纤维。

ibs的最佳纤维类型是什么?

苹果酱是乳臭未干的饮食的一部分,经常被推荐给有消化问题的人。

可溶性纤维是一种溶于水的纤维,可以在一些全谷物中找到,包括燕麦和大麦,豆类如豌豆和大多数豆类,亚麻籽,以及各种水果和蔬菜。不溶性纤维在体内不被消化,也不溶于水。它通过增加粪便的体积来保持消化道运动。不溶性纤维可以在全麦、坚果和许多水果和蔬菜中找到。

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一些ibs患者一直存在便秘问题。

一些ibs患者一直存在便秘问题。这通常与腹痛有关,随后便是大便困难。每周排便超过三次或上完厕所后感觉没有“完成”也是便秘的迹象。这两种纤维似乎对患有肠易激综合征和便秘的人都有帮助,因为它们有助于大便更快、更顺畅。

ibs的最佳纤维类型是什么?

肠易激综合征会导致腹泻和便秘。

ibs引起的腹泻或便溏患者应尽可能选择可溶性纤维而不是不溶性纤维。过去,一些专家推荐这两种纤维用于ibs,但是不溶性纤维会使腹泻恶化。虽然大便通畅对便秘的人来说是可取的,但腹泻的发生是因为大便移动太快。ibs的可溶性纤维是一个更好的选择,因为它可以在消化道吸收水分,从而使大便更坚实。可溶性纤维可能不会对严重腹泻病例产生很大影响,但对轻度腹泻却有显著影响。

ibs的最佳纤维类型是什么?

纤维有助于缓解肠易激综合征引起的便秘。

苹果是一种叫做果胶的纤维的良好来源,果胶是一种可溶性纤维,在皮肤中含有不溶性纤维。不含苹果皮的苹果酱是香蕉、米饭、苹果酱、烤面包(乳臭未干)饮食的一部分,经常被推荐用于腹泻。香蕉是一种可以缓解便秘和腹泻的食物。

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车前壳粉中的可溶性纤维对某些类型的肠易激综合征有好处。

很难找出哪种食物中含有哪种类型的纤维,含量是多少。因此,记录饮食日记来追踪饮食和症状可以帮助一些ibs患者选择合适的纤维。如果一个人为ibs便秘添加膳食纤维,应该逐渐添加,直到身体习惯于处理更多的纤维。

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一些患有肠易激综合征的孕妇一直存在便秘问题。


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