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骨质疏松可分为3类,掌握3点预防骨质疏松引起的疼痛!

问答 89xy 2天前 4次浏览

骨质疏松可分为3类,掌握3点预防骨质疏松引起的疼痛!

骨质疏松可分为3类,掌握3点预防骨质疏松引起的疼痛!

是不可逆的过程,好发于期和老年期。患者的骨量低和骨微结构受到破坏,骨脆性增加,易引发骨折。最可怕的是髋部骨折,被称为人生最后一次骨折,患者长时间在床,彻底失去自理能力。骨质疏松不仅仅损害骨骼,而且也会影响身体其他器官。骨质疏松的主要症状是腰、身高变矮和易骨折,根据不同的发病原因,骨质疏松分为三类。

骨质疏松分为哪几类?

1、

原发性骨质疏松属于生理性退行变,易发生在中老年人身上。因为上了年纪后体内性激素分泌减少,尤其是绝经后雌激素水平下降,导致骨吸收增加;调节钙代谢激素分泌失调可使得骨代谢紊乱,增加骨吸收;大部分老年人伴有消化功能降低,营养吸收发生障碍,使得体内缺乏蛋白质、素和矿物质等,进而影响骨代谢;户外运动量少,不能接受足够的阳光照射,使得体内维生素D不足。

2、特发性骨质疏松

特发性骨质疏松症原因不明,好发于8~14岁的青少年以及成年人身上,常常伴有遗传家族史。

3、继发性骨质疏松

继发性骨质疏松是因为某些疾病或药物所引起的,如长时间大剂量用抗和抗凝药物,长期用糖皮质激素和质子泵抑制剂和强效利尿剂等,易导致药源性骨质疏松。

如何预防骨质疏松?

1、调整好生活方式

从时期骨骼开始发育,一直到青春期发展最为旺盛,20~40岁左右骨骼单位体积骨量达到最高峰。40岁后随着年龄增长,骨量会慢慢降低,峰值骨量越高,患骨质疏松以及骨折的风险就越低。预防骨质疏松要从娃娃抓起,积极治疗易引起骨质疏松的疾病和药物。合理安排饮食,多吃含钙的绿叶蔬菜、奶类奶制品和坚果等。青春期、怀孕期、更年期以及老年期的人,应听从医生建议补充钙剂。

2、补充足量的维生素D和钙

每天至少有20~30分钟日光浴,因为阳光中的紫外线能促进维生素D生成,维生素D可促进钙质吸收和利用,维持肌肉力量,改善平衡功能。

3、调整好饮食

多吃含钙以及优质蛋白质食物,因为骨骼有无机盐和有机质构成,尤其是钙是关键的无机盐。避免有挑食和偏食的坏习惯,拒绝喝浓茶、浓咖啡以及酒,以免影响身体对钙吸收。少吃含草酸的蔬菜如菠菜和香椿芽等,吃之前先用热水焯一下。

温馨提示:

骨质疏松跟多种因素息息相关,一般跟年龄和体重有关。45岁后每年去医院做双能X线吸收法检测,能检测骨密度,诊断骨质疏松。若骨密度降低达到骨峰值均值的2.5个标准差时可诊断为骨质疏松,虽然骨质疏松是不可逆的过程,不过早发现、早诊断、早治疗就能减少危害发生。同时要保持乐观情绪,避免过度节食减肥。

骨质疏松可分为3类,掌握3点预防骨质疏松引起的疼痛!

“世界之大,唯美食与养生不可辜负”。可以说,朋克养生,已经成为这届年轻人生活理念的最真实概括。一边对各种美食大快朵颐,一边又害怕肥胖、身材走样,希望拥有更加健康的生活方式。

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