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总觉得全身乏力怎么办?中医帮你解乏!

问答 89xy 1周前 (06-06) 11次浏览

总觉得全身乏力怎么办?中医帮你解乏!

总觉得全身乏力怎么办?中医帮你解乏!

每个人工作都比较繁忙,背负着沉重的生活或工作压力,再加上不规律的饮食,易出现全身。一般感觉到疲惫时多注意休息就能调整。但长期乏力力,即使有充足睡眠也无济于事,十有八九是身体异常,不妨通过中医的方式来调理。

如何通过中医来解乏?

1、湿气重引起的乏力

几乎每一个湿气重的人都会感觉到乏力、嗜睡和四肢沉重,同时伴有舌苔厚腻和等。朋友圈热传一则养生帖:“伏天一碗羊肉汤,不用神医开药方”,称三伏天吃羊肉、喝羊汤可以“以热制热、发汗排毒”。此外,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”也是同理。那么,伏天吃这些热性食物真的更利养生吗?若想要去除湿气,先区分外湿还是内湿,前者是指长期生活在潮湿的环境中、浸泡在水中以及淋雨,其主要表现是头晕脑胀、机体酸痛和沉重。这种情况下应远离潮湿环境,同时多注意休息,每次洗完澡后立即把身上的水擦干;后者是指吃太多生冷寒凉食物引起的,其主要表现是、腹胀和,不妨以冬瓜汤或红豆薏米粥来调理。

2、脾气虚引起的乏力

脾主运化,把食物中的营养物质运输到身体各个部位。但脾胃虚弱时运化受到阻碍,五脏六腑得不到足够营养供应,从而引起全身乏力和精神萎靡,同时伴有腹泻腹胀、和无食欲。这种情况下应调理好脾胃,远离生冷和油腻食物,多吃淮山药、红豆等来健脾胃。

3、血亏虚引起的乏力

血亏虚除了有乏力感外,也伴有肢体怕冷、、痛经以及腹部等。不妨选择生姜当归羊肉汤,能起到温补填精效果而且也能养血活血和去除寒气。不过隔三差五就好上火、舌头发红以及的人不能吃。

4、肝瘀滞引起的乏力

肝气瘀滞可伤害脾胃,抑制脾功能,使得气血生成不足,进而造成全身乏力,同时伴有紧张、月经不调、容易烦躁、情绪异常低落等。此时应调节好情绪,通过运动、听歌或倾诉的方式来让肝气顺畅,乏力症状自然而然的就能减轻。另外,也可以选择玫瑰花茶来疏肝郁。

温馨提示

先了解到底是什么原因引起的乏力,然后在中医的指导下辨证用中药来调理。平时应调整好作息,保证有足够睡眠,中午有30~60分钟时间午休,避免熬夜。若全身乏力持续很长时间仍然没有缓解,同时伴有身体消瘦、没有任何食欲,应及早去医院做全面检查,排除恶性疾病的可能性,以免耽误病情。

总觉得全身乏力怎么办?中医帮你解乏!

现在各种养生的方法层出不穷,仪器养生、运动养生、食疗、保健品等,已经多到我们快数不过来的地步,而大多数人比较喜欢的还是饮食上的养生疗法。毕竟民以食为天,只要日常生活中就能进行养生的方法,我们何乐而不为呢?在中医的层面来讲,任何食物都可以有一定的药效,也就是说我们的养生可以从各个方面的饮食,以及所有食物上下手。那么今天我们就来聊聊坚果,如何对身体进行保养?

总觉得全身乏力怎么办?中医帮你解乏!


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