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肥胖者反而更容易营养不良?均衡营养很关键!

问答 89xy 1个月前 (05-18) 15次浏览

肥胖者反而更容易营养不良?均衡营养很关键!

肥胖者反而更容易营养不良?均衡营养很关键!

5月17-23日是全民营养周,今年的主题是“合理膳食 营养惠万家”。

关于营养,虽然很多人可能无法对它进行准确的描述,但是对于哪些食物富含营养,建议多吃;哪些食物没有营养,是垃圾食品最好少吃,基本每个人都能举出数十个例子来。这是我们在长辈的叮嘱下,在课本以及各种信息媒体上所看到、所了解到的信息。

虽然我们在饮食方面基本会照着营养的框架走,但对于食物营养的科学搭配以及对病人的营养调理这些方面的知识,大多数人就显得相对缺乏。自古以来中医是如何进行养生的呢?带着这个问题我们一同来了解中医的养生方法。中医5字养生决应着不同的时间段,只有这样,才能维持身体的阴阳平衡,减少疾病的发生。无论是哪一人群,想让自己更加健康,合理的营养自然是不可或缺的。

怎样了解自己的营养摄入是否均衡?如果自身饮食习惯会导致某种营养素摄入不足,对自己有哪些影响?在不同的年龄及健康状态下,营养需求又会有哪些不同的要求?正值全民营养周,直播间此次邀请到了营养科的叶艳彬副主任医师,将在5月18日上午10:30,跟大家一起交流关于营养与健康的相关问题。

感兴趣的朋友,5月18日(周二)上午10:30 - 11:30,锁定直播间,我们不见不散。

直播主题:均衡营养谁是 C 位? 专家教你如何合理膳食

嘉宾:叶艳彬 副主任医师 中山大学附属第一医院营养科

时间:2021年5月18日 上午10:30-11:30

精彩看点:

1、我国人民的膳食结构特点是什么?

2、对有减肥需求的人来说,生酮饮食可取吗?

3、如何知道自己的营养摄入是否均衡?

4、喜欢吃素食,怎么保证其营养的摄入?

5、控制体重的饮食技巧。

6、如何了解自己一天所需的能量值?

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肥胖者反而更容易营养不良?均衡营养很关键!

经查阅有关资料,“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式,也是延年益寿的养生法则。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据。服药辟谷则是不吃主食的同时,通过摄入其他辅食,例如坚果、中草药等,对身体机能进行调节。其中的科学原理仍有待研究。

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