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夏季第一个节气来了?立夏后该如何养心?

问答 89xy 1个月前 (05-09) 17次浏览

夏季第一个节气来了?立夏后该如何养心?

夏季第一个节气来了?立夏后该如何养心?

立夏是第7个节气,代表即将告别春天,是夏天的开始。中医认为,春夏之交要顺应天气变化,重点关心心脏,只有心脏健康才能温养全身,那该如何正确养心呢。

北京时间2021年5月5日,五一假期的最后一天,我们迎来了立夏节气。这是二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气。所以,历代中医养生理论,同样也非常注重人与人的差别。可以说,同样的诊治方法,对某些人可能很适合,但对另外的人来说,可能就不见得合理了。立夏预示着季节的转换,表示盛夏时节的正式开始。立夏以后,中国江南地区气温回升快,降雨量和降雨的天数都会明显增多。立夏的“夏”是“大”的意思,是指春天播种的植物已经直立长大了。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。一候蝼蝈鸣、二候蚯蚓出,三候王瓜生。

在这个时节,青蛙开始聒噪着夏日的来临,蚯蚓也忙着帮农民翻松泥土,乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。迎夏仪式古代,人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这天,古代人们有举行迎夏仪式。尝新活动在江浙一带有“立夏尝新”的风俗。苏州地方有“立夏见三新”的谚语。“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子,以这“三新”祭祖,然后人们尝食。进入立夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人,倦怠懒散。应合理安排作息时间,补充营养物质,采取正确的养生方法。

立夏后该如何养心?

1、静心

立夏后气温逐渐升高,火气也逐渐增加,易出现烦躁不安。人们的精神以及意识等都有心脏支配,本身夏季容易心浮气躁,若想维持身体健康,必须稳住心神,保持心平气和,不能大喜大悲,可通过练习书法、听音乐或钓鱼的方式来缓解情绪。

2、有充足睡眠

夏打盹的季节来临,所以应保证有足够睡眠,中午抽出30~60分钟时间午休,提高一下午的学习和工作效率,同时也能缓解感。

温馨提示

立夏后虽然气温升高,但也不能贪凉,喝太冰凉的饮料会影响胃肠道健康,甚至诱发胃肠疾病。夏季新陈代谢速度加快,应适当的,同时多喝水。另外,多吃豆类、豆制品、牛奶和瘦肉以及鸡肉等,不仅仅能补充营养而且也能强心。

夏季第一个节气来了?立夏后该如何养心?

很多老年人已经开始注意养生,有的人采取比较科学的方法,而有的人则采取不那么科学的方法。如果没有选择一个科学的养生方式,对身体的影响也是很大的。随着年龄的增长,老年人的身体状况会下降,体力也会慢慢下降,这个时候养生是十分有必要的。

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