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备孕补充叶酸什么时候开始吃好?要如何挑选叶酸?

问答 89xy 3周前 (04-29) 12次浏览

备孕补充叶酸什么时候开始吃好?要如何挑选叶酸?

备孕补充叶酸什么时候开始吃好?要如何挑选叶酸?

说到孕期补充营养很多人会想到叶酸,都知道叶酸可以防止胎儿畸形,是孕期必不可少的营养物质。但有很多孕妇在孕期补充叶酸时比较盲目,有的认为需要整个孕期服用,有的认为只要怀孕后服用即可。其实大家需知道孕期补充叶酸的一些相关知识点。

什么是叶酸?

叶酸又被称为素B9,它可以有效预防胎儿,体表畸形以及唇等缺陷。养生的方法有千百种。我们不能够赶时髦,什么流行就做什么,结果花费大量的金钱和时间却收效甚微;我们也不能随大流.看到别人怎么养生便照搬不误.结果发现那并不适合自己;我们更不能陷入到一些伪科学的养生陷阱中去,上当受骗后还自以为是,结果害己害人。而对于孕妇来讲,它还可以预防,妊娠等疾病。

叶酸要从什么时候开始吃比较好?

一般来讲,从备孕期到孕早期每天需要口服0.4毫克叶酸,在补充叶酸的同时还可以多吃一些含叶酸高的食物,如深绿色蔬菜、柑橘类水果、坚果类等食物。同时要知道除了女性,在备孕期间男性也一样需要服用叶酸,可以提高精子质量,也能降低胚胎染色体存在异常。

孕前没有补充叶酸,怀孕后是否需要?

有的女性认为既然叶酸要从备孕期开始补充,如果在孕前没有摄取发现自己怀孕孩子是否不能留?但其实并不是,就算怀孕前没有补充叶酸,胎儿照样可以保留,只是在发现怀孕后要及时补充叶酸,而服用的量要咨询医生,才能快速使叶酸水平达到身体所需指标。

不过要注意叶酸并不是不得越多就越好,适当补充可以降低胎儿畸形几率,但过度补充会使胎儿智力和身体发育受影响,还会使身体的锌吸收被阻挡,导致缺锌。

叶酸该如何挑选?

市面上的叶酸种类有很多,孕妇在挑选时要擦亮,对于没有特殊情况的人群可以单纯选择含有叶酸的维生素,这类叶酸可以满足大部分人的需求,也能提高精子和卵子质量,防止胎儿畸形。而如果是身体缺乏叶酸或者在孕早期没有补充而缺乏的孕妇,就需在医生指导下购买叶酸药剂,快速补充叶酸,使身体达到正常水平。

温馨提示,孕期补充叶酸格外重要,孕妇要清楚知道,而且在备孕期间除了自己,男方也要配合服用,双方服用可以提高胎儿安全,防止在妊娠的过程中发生意外带来伤害。而需要知道大部分叶酸在孕早期三个月后就可以逐渐减量,这时胎儿发育已经稳定,身体叶酸水平指标也正常,可以逐渐停止服用叶酸,补充其他营养。

备孕补充叶酸什么时候开始吃好?要如何挑选叶酸?

养生成为了当下最为流行的一个话题,当然人们养生的方法都是不一样的,有的人喜欢用锻炼的方式来养生,而有的人则喜欢用食疗的方法来养生。

备孕补充叶酸什么时候开始吃好?要如何挑选叶酸?


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