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腰疼的治疗方法.久坐腰疼的治疗方法有哪些 三个方法让你腰不再痛

问答 89xy 2个月前 (04-25) 28次浏览

腰疼的治疗方法.久坐腰疼的治疗方法有哪些 三个方法让你腰不再痛

现在人的工作越来越忙了,大多数白领一工作就是十个小时,在此期间大部分时间都是坐在椅子上的,这就会导致人的身上出现腰部疼痛的现象,这是一种很常见的现象,因为长时间坐着对人的腰背是有一定损伤的,时间长了可能还会引起腰间盘突出,所以说大家一定要注意保护好自己的腰,最好是不要长时间坐着,如果没有办法必须要长时间坐着的话,也要注意调整自己的坐姿,以此来缓解腰部疼痛。

一、坐直

很多人坐着的时候都喜欢弯腰驼背,时间长了会导致人的身上出现腰酸背痛的现象,所以说大家长时间坐着的话,最好是调整好自己的坐姿,不要弯腰驼背。

二、定期站起来进行伸张运动

长时间坐着人肯定是非常累的,所以说我们如果坐的时间比较长的话,一定要站起来休息一会,同时可以做一些伸展运动,可以转动自己的身体,以此来施展自己的身体,这样可以有效帮助缓解腰部疼痛。

三、对自己的腰部进行按摩

我们可以对自己的腰部进行按摩,这样也是可以有效帮助缓解腰部疼痛的,如果感到自己的身上出现了腰部酸痛的现象,我们可以锤一锤自己的腰部,以此来缓解不适。

以上就是关于久坐引起腰疼该怎么办的介绍了,希望能够对大家有所帮助,人长时间坐着的话,身上肯定是会出现一些不适的症状表现的,时间长了也会加重人腰部的负担,所以大家千万不要掉以轻心,在长时间坐着的情况下,一定要注意调整坐姿,同时要注意一定要站起来活动一下筋骨,这样就可以有效缓解腰部疼痛了,此外大家还可以在腰部放一个垫子,这样也是可以帮助缓解腰部疼痛的。

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