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脂肪肝如何治疗 消除脂肪肝的最佳方法

问答 89xy 2周前 (04-23) 12次浏览

脂肪肝如何治疗 消除脂肪肝的最佳方法

你好,一、运动误区要纠正“脂肪肝是吃出来的,多动动、少吃吃,自然会好”,这个粗浅的概念似乎人人都懂。于是乎,一些误区也随之出现。诸如:“我每天动个不停,家务全是我做的”;“平时我没空,逢节假日我会去健身中心锻炼个半天”;“我每天工作量很大,已经够我消耗的了,不必再作其他运动”等等。其实,合适的运动要根据病人的具体情况制订出运动治疗方案。二、具体情况具体对待患者的具体情况包括:性别、年龄、体重、平时活动量的大小,锻炼场所的条件,工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等等。比如说一般以餐后散步为宜,但对有些患者来说可能就不适宜;对一些伴有下肢关节退行性病变的患者来说,则不宜选择类似慢跑、登梯等关节活动度较大的运动;同样年龄和其他健康状况相似的男女青壮年,由于性别、体型的不同,所给予的运动量也应不同,这就是为何在治疗脂肪肝时一定要由专业医师根据患者的具体情况进行综合评估后作出相应的指导。三、运动也需开处方治疗性运动需要在消化科医师和康复科医师根据患者的具体情况对患者作出客观、综合的评估后,制定一个科学的运动处方,在运动的方法、时间、强度、频率和运动量各方面作出具体量化指标,然后再对患者的适应性和疗效进行阶段性评估,不断调整、不断完善。各项运动项目,由于其量化指标不同,所产生的“耗氧量”也不同。专科医生为你开设的运动处方,将为你度身量制。运动处方的制定既要适合患者的具体情况,又要掌握其适宜的“耗氧量”,这样才能达到既合情合理、又科学安全的标准。 二、怎么吃有讲究有人认为,脂肪多了,少吃点荤的,干脆来素食不就解决了。其实不然,在短时间内急剧降低脂肪摄入,非但没有作用,还会不可避免地引起低血糖等症状。实际上,在总热能一定的情况下,高蛋白、适量碳水化合物和脂肪一个都不能少,但要以合理分配为原则。其中蛋白质占总热能的15-20%(建议1/3以上为优质蛋白,如鱼类、虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋等);脂肪占20-25%;糖类占50-60%。保证高蛋白摄入量高蛋白可提供胆碱、蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、苏氨酸和赖氨酸等抗脂肪肝因子,增加载脂蛋白的合成,有利于将脂质顺利运出肝脏,减轻脂肪肝,并有利于肝细胞功能的恢复和再生。且蛋白质较高的食物有特殊的食物动力作用,可刺激体内新陈代谢,故适当提高蛋白质的摄入量有助于减轻体重。减少糖类和甜食碳水化合物主要由粮谷类供给。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外,尽量不要使用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。因为糖类摄入过多可增加胰岛素分泌,促使糖转化为脂肪,不利于脂肪肝的恢复。脂肪要适量脂肪中必需脂肪酸,对预防和治疗脂肪肝有利,但摄入过多对控制热能不利,应供给适量。植物油不含胆固醇,所含谷固醇、豆固醇、必需脂肪酸有较好的去脂作用,对治疗大有益处,所以应以植物性脂肪为主,尽量多摄取单不饱和脂肪酸(如橄榄油、茶油等),限制饱和脂肪酸的摄取量(如猪油、牛油、黄油、奶油等)。胆固醇摄入量也应限制在300mg以内。富含胆固醇的食物有动物内脏、鱼子、虾子、蛋黄等。三、其他东西也要吃脂肪肝患者饮食不宜过分精细,主食应粗细杂粮搭配,多食用蔬菜、水果和菌藻类以保证足够数量膳食纤维的摄入。富含膳食纤维的食品有粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇,海带、木耳及鸭梨等。建议每日摄取蔬菜500g一750g。多种维生素能保护肝细胞,防止毒素对肝细胞的损害。其中B族维生素和维生素E参与肝脏脂肪代谢,并对肝细胞有保护作用;维生素A和D-胡萝卜素可防治肝纤维化。因此脂肪肝患者应多进食富含各种维生素的食物,如新鲜黄绿蔬菜和水果。并尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食,以减少主食进食量。另外,微量元素硒与维生素E一起服用具有协同保护作用。四、喝水要得法对于肥胖性脂肪肝病人来说,每日摄入适量的水有助于肾脏功能的正常发挥及减轻体重、促进肝内脂肪代谢。我们建议每日饮水量在2000m1左右。但也不要一次饮得过多,以免给消化道和肾脏造成负担。饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的绿茶、菊花茶等,切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替。

脂肪肝如何治疗 消除脂肪肝的最佳方法

痔疮治疗方法.痔疮的治疗方法有哪些 痔疮的4个治疗方法分享

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痔疮是日常生活中常见的一种直肠疾病,相信很多人对于这种疾病并不陌生,大家可能与它都有过接触,痔疮最主要的表现就是疼痛,而且让人苦不堪言,相信很多人都知道一些迅速治疗痔疮的方法,那么痔疮的治疗方法有哪些,痔疮的4个治疗方法分享。

痔疮的到来会让人很尴尬,患有痔疮这种疾病往往是跟自己的生活习惯密切相关,比如长期的饮食不规律,经常吃一些辛辣刺激的食物,油炸食品都会引起痔疮的出现,为了避免痔疮的折磨,所以我们就要做好痔疮的预防措施,就不会为了以后的治疗而烦恼,每天多喝水,吃一些高纤维的食物,新鲜的蔬菜和水果有助于排便,尽量不要长时间的久坐,不要抓痒,经常运动,都是一些治疗痔疮不错的方法。

1、生活习惯

痔疮患者不要过度的劳累,避免熬夜,因为这些不良习惯会导致身体的免疫力降低,病情也会逐渐的加重,因此想要治疗好痔疮还需要注意基本的保养。

2、多运动

有时间的话要多参加体育锻炼,因为适当的运动能够促进身体的新陈代谢,可以促进肠胃的蠕动帮助食物消化,对于便秘情况有不错的效果,因此多运动也是治疗痔疮的一个不错的方法。

3、不要久坐

痔疮患者在生活中要避免长时间的久坐或者久站,长时间的不活动会导致身体全身的重量都压迫着肛门附近的静脉,在静脉压力的作用下发生曲张的情况,导致形成痔疮的情况。

4、注意饮食

的日常饮食不能吃辛辛辣刺激的食物,饮食要清淡和容易消化为主,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多吃富含膳纤维的食物,因为这些食物可以避免大便干结,我们想要治疗好痔疮的话,一定注意好饮食上的调理。

通过这篇文章相信大家对于痔疮的治疗方法已经有了一定的了解,所以如果出现了痔疮的情况,最好及时的进行治疗,如果不及时治疗的话可能引起肛门部位肿胀和剧烈疼痛,会导致痔核不断增大和突出,对我们的健康会有很大的危害。

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