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春天养生,春季乙肝抗病毒怎样养生

问答 89xy 1个月前 (04-13) 19次浏览

春天养生,春季乙肝抗病毒怎样养生

常光喜

主治医师

天津市公安医院

擅长:全科

提问

乙肝的患友春季应注意如下几点:

情绪:保持乐观开朗的情绪,顺应春季肝气升发的特点,使气血和畅。心情抑郁,思虑过度,伤情志,肝气郁结,影响肝脏和脾胃功能,出现厌食、腹胀、腹泻等消化不良的情况。

作息:养肝重在睡眠,现代人经常熬夜的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是熬出来的,一般熬夜的人大多双目赤红,这是肝火上升的症状。因此,乙肝病人最好午休一小时,不要熬夜。

运动:一般来说,肝炎活动期,应静卧休息。静止期时,可适量运动。坚持动静结合原则。不能过于剧烈的活动,以使肝血充盛。肝病患者尤应注意休养生息,避免加重肝脏负担,引致肝脏损害。《黄帝内经》中记载:人卧血归于肝,现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍,流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。

饮食:春天应适当多吃些温补阳气的食物,如大枣、山药。葱和韭菜也是中医比较推崇的春季保肝蔬菜。饮食应以清淡、温热为宜,忌生冷。但大热大辛的狗肉、参、茸等滋补品则不宜。而酒易伤肝,也要少喝。肝阳旺盛的人,在春天容易头痛、眩晕,所以配膳注重滋阴补血,以防肝阳上亢、肝风内动所致的高血压、中风等疾病的发生。可选用含钾高的食物,如香蕉、柠檬、梨、绿豆和芹菜。

2015-04-22 00:33

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春天养生,春季乙肝抗病毒怎样养生

失眠的中医治疗 中医在治疗失眠的时候效果好不好?

春天养生,春季乙肝抗病毒怎样养生

指导意见:
失眠考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
建议调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于加快进入睡眠
不要把睡眠本身看得过重,提前担心自己晚上会睡不着,往往越想越睡不好,另外,没有困意不要去睡觉,白天也不要进行补觉,否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来,不要多作思考,否则大脑会越来越清醒。

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