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治疗失眠的方法,治疗失眠有哪些方法

问答 89xy 2周前 (04-02) 7次浏览

治疗失眠的方法,治疗失眠有哪些方法

6治疗失眠有哪些方法

问:病情描述:您好,我来自北京,是一名公司职员,以前我睡眠质量非常好,一沾枕头就睡,可是最近情况却不是这样了,我一到晚上就很难入睡,而且好不容易睡着了吧还老容易被噩梦惊醒,之后就再也睡不着了想得到怎样的帮助:请问,治疗我这样的失眠患者有什么方法呀

答:

刘静国家二级心理咨询师: 你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治,平时保持规律作息,进行一些放松训练缓解症状,及时疏导不良情绪。

戴建民副主任医师: 指导意见:你的这种情况可能是失眠症引起的。建议到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。可以给予认知治疗、行为治疗及药物治疗如:甜梦胶囊、舒眠胶囊、艾司唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等。

爱心医生: 治疗长期失眠的办法
1、寻求并消除失眠的原因:
造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。
短期的睡眠不好是正常现象,当引起失眠的因素消失,如果是长期失眠,就需要注意了。失眠会引起身体上的各种不适症状。所以大家一定要注意。 睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人,由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。失眠的危害不可忽视治疗失眠、神经衰弱等疾病不过分依赖药物,应改善生活习惯,减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动,不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶,洗一个舒适的热水澡,有助于放松身心,改善睡眠,每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。另外还可配合降压护腕、磁疗护腕等穴位疗法,它们是靠生物磁场的作用,刺激经络穴位而起作用的。利用磁场疗法作用于腕关节多个穴位同时施治,协同发挥作用,从而达到整体调节,促进机体平衡。其特点是利用磁能的作用,持续刺激手腕(脚腕)部,调节中枢神经和植物神经,从而使外周毛细血管扩张,末梢血管阻力降低,毛细血管痉挛解除,使失眠神经衰弱及高血压等疾病得到有效控制。易长期使用且使用方便简洁。
3、身心松弛,有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
4、睡眠诱导:听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
5、疲劳而难以入睡:不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。心理治疗
一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。
行为治疗。进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。失眠的催眠疗法
从催眠最初的发展开始,就被用来进行生理、心理疾病的治疗,所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。
催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
要想拥有安稳的睡眠,必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”,开始时是偶然事件造成的偶然睡不着,后来则是因为担心失眠而导致失眠,越失眠就越担心,越担心就越失眠,形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行,伴随着优美的音乐,治疗师一方面用专业轻柔的语言,引导来访者进入深度放松状态,一方面引导其体验深度放松的感觉,让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉,并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法,使来访者对入睡建立信心,消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说,只要消除了紧张担心的感觉和条件反射,内心安宁了,睡眠自然就正常了。
催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下,能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导,能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令,使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄,深层的病因被催眠师消除,从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态,那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。
身体疾病导致的失眠,也可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的,当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时,体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放,使全身血管收缩,气滞血淤,各种身心疾病由此产生。而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时,会有大量的脑啡肽的分泌,这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多,是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念,消除焦虑紧张等消极情绪,人脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽,不但有止痛作用,而且让人内心感到安详宁静,从而改善睡眠质量。

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带状疱疹怎么治疗,腰部出现带状疱疹应该怎么治疗

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带状孢疹就是我们常说的蛇缠,在人体的胸腹或者是腰部是最常见到出现带状孢疹了。带状孢疹的产生是由于人体的免疫功能下降,抵抗力下降等原因造成的。带状孢疹是以疼痛为主要的症状,恢复起来是比较慢的。如果腰部出现带状孢疹后该如何治疗呢?我们一起来了解下。

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1,带状孢疹是由水痘-带状孢疹病毒引起的急性感染性皮肤病,是由于病毒具有亲神经性感染,后可长期潜伏于脊髓神经后根神经节的神经元内,当自身的抵抗力下降,病毒就可以再次生长繁殖,并沿着神经纤维移至皮肤,使受到侵犯的神经和皮肤产生强烈的炎症。

2,腰部出现带状疱疹该如何治疗呢?如果发现出现带状孢疹后,应该及时到皮肤科就诊,积极应用抗病毒抗炎清热,活血理气除湿,补益等中西医相结合的治疗,疗效为最佳。原则上是止痛消炎,建议治疗,肌肉注射干扰素,静脉点滴可以使用阿昔洛韦和利巴韦林。还可以口服抗病毒的药物,如阿昔洛韦,西米替丁VC,维生素b1,b12营养神经,外用抗病毒的药物涂抹在患处,有阿昔洛韦乳膏等。最好是内外药物一起使用,疗效是最为见效的

3,如果治疗不及时或者用药不当的话,带状孢疹可能会遗留后遗症的,带状孢疹后遗症的症状主要表现在皮肤灼痛,出现红斑,然后再出现丘疹水疱,人的身体常常会感到发热乏力等症状还可能出现剧烈的神经疼痛,甚至是神经麻痹等症状。

在治疗期间的患者,不应该食用辛辣温热的食品,如生姜,辣椒,牛羊肉等,烟酒也是不可以用的。患者可以多喝些白开水,喝银花紫草花茶,莲子赤豆茯苓羹等。平常要多锻炼身体,提高自身的免疫力,做到合理饮食,均衡营养,保持自身干净。感到身体不适时,因该立即去医院就医。

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